Sophrologie et grossesse : les bénéfices

La sophrologie permet à la future maman de vivre son accouchement, de prendre conscience de se qui se passe dans son corps, d’établir une relation privilégiée avec l’enfant en elle. Elle permet de préparer le corps et l’esprit de la maman à l’arrivée de bébé afin que la maternité se déroule dans un climat de bien-être et de détente.

De nombreuses femmes ressentent une certaine inquiétude face à la grossesse, la sophrologie va leur permettre de se préparer à vivre cet évènement de façon sereine. Elle intervient en complémentarité de la préparation théorique faite par la sage-femme et va permettre d’intégrer et d’approfondir la relaxation, la respiration.

Pendant la grossesse

La sophrologie est une technique très efficace contre le stress de la grossesse et de l’accouchement. Le changement de statut apporté par la maternité est souvent source d’angoisses et d’anxiété pour les futures mamans. La sophrologie permettra d’en amortir l’impact émotionnel.

Elle permet également d’accéder à une meilleure écoute de son corps en acceptant les différentes transformations physiques et physiologiques liées à cette période. De même, elle vous aidera à diminuer les petits maux apparaissant lors de la grossesse : fatigue, nausées, insomnies, douleurs diverses et de garder la forme !

A l’accouchement

Particulièrement adaptée à l’amélioration des conditions de l’accouchement, la sophrologie permet de maîtriser l’accouchement et non plus de le subir.

La sophrologie aide à visualiser les différentes étapes de l'accouchement et diminue l'anxiété liée à la peur de l'inconnu. Ainsi, le jour de la naissance, la maman est prête. Elle visualise le trajet du bébé, accompagne la naissance et ne la contrarie pas.

Bien que la douleur soit de mieux en mieux prise en charge, la sophrologie va permettre de mieux la gérer pendant tout la phase de travail ainsi que lors de l’expulsion si l’accouchement se fait sans péridurale.

Après l’accouchement

La sophrologie intervient également en phase post-natale. Elle permet à la maman de penser à son bien-être, de s’occuper d’elle, d’établir une meilleure communication avec son enfant, de retrouver son corps, son nouveau positionnement familial, d’accompagner l’allaitement, de gérer son sommeil et de mieux récupérer. En résumé : la sophrologie est efficace à plus d’un titre, elle vous permettra :

• une meilleure écoute de votre corps avec une plus grande acceptation de ses transformations
• d’apprivoiser vos craintes et vos angoisses face à l'accouchement
• de se familiariser et de gérer les différentes étapes de l’accouchement
• de prendre confiance en vous et en votre capacité à accoucher.
• d’établir un contact corporel et intime avec votre bébé
• de maîtriser la douleur des contractions (notamment en absence de péridurale)
• de vous ressourcer après la naissance