L’allaitement dans votre vie de tous les jours
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Quelle doit être votre alimentation ?
Il n’y a aucune interdiction alimentaire car votre lait sera toujours de bonne qualité. Néanmoins, nous vous conseillons de modérer la consommation de certains aliments à goût fort (oignon, ail, épices…) ou qui peuvent provoquer des troubles digestifs chez le nouveau-né (choux, agrumes…) si vous n’avez pas l’habitude de les consommer. Dans une certaine mesure, l’alimentation de la mère qui allaite fait partie de l’éducation gastronomique de l’enfant qui sera amené à partager ultérieurement la cuisine familiale.
Quelle contraception devez-vous utiliser ?
L’allaitement maternel n’est pas un moyen de contraception suffisant pour vous protéger d’une nouvelle grossesse. L’ovulation peut survenir avant le retour de couches.
Vous pouvez avoir recours à d’autres méthodes contraceptives, telles que l’utilisation de préservatifs, de micro-progestatifs, d’un implant ou de la pose d’un dispositif intra-utérin (DIU ou stérilet).
Comment concilier reprise du travail et allaitement ?
La loi vous donne le droit d’allaiter tout en ayant repris le travail… A vous de le faire savoir auprès de votre employeur !
Plusieurs dispositions visant à faciliter l’allaitement pour les mères qui ont repris le travail figurent dans le Code du travail :
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L’allaitement (dans l’établissement ou ailleurs) est un droit pendant la première année de l’enfant. Les mères ont, pour ce faire, une heure par jour (articles L224-2 et L224-3 du Code du travail). Cette heure est “répartie en deux périodes de trente minutes” (article R224-1), une le matin et une l’après-midi.
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Attention ! Dans les textes, ces pauses n’étant pas considérées comme du travail effectif, elles ne sont pas rémunérées… Sauf si votre convention collective, accord de branche ou accord d’entreprise prévoit le contraire.
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Un local doit être prévu pour l’allaitement au sein de l’entreprise. Il doit satisfaire à des conditions de confort plus ou moins importantes selon la taille de l’entreprise (articles L224-3, L224-4 et R224-2).
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Par ailleurs, comme la femme enceinte, la femme allaitant peut bénéficier, dans certains postes à risques, d’un aménagement des tâches à accomplir
En pratique :
Peu utilisés, ces droits sont souvent méconnus par les employeurs, surtout dans les petites entreprises. La négociation risque donc d’être plus ou moins difficile.
Le sevrage
Il n’y a pas d’âge pour le sevrage. C’est à vous et à votre bébé de choisir le moment qui vous convient le mieux (il peut se faire à deux, quatre, six mois ou plus tard).
Le sevrage consiste à remplacer progres-sivement une tétée par un biberon ou un autre aliment. La lactation diminuera parallèlement, il vous sera donc inutile de prendre des médicaments.
Les jumeaux
Allaiter des jumeaux est possible mais ceci demande une organisation. Au départ, allaiter un bébé après l’autre est plus facile. Par la suite, l’allaitement simultané devient de plus en plus aisé car les bébés ont l’habitude de prendre le sein.
N’hésitez pas à solliciter les associations de soutien.
Quelques astuces …
Pour favoriser la lactation :
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boire vingt minutes avant la tétée,
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boire des tisanes galactogènes à base de plantes anisées,
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consommer des granulés de galactogil®,
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consommer des graminées type houblon et malt (contenus dans la bière sans alcool, par exemple).
Pour favoriser la bonne “prise en bouche” du sein par le bébé :
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faire téter votre petit doigt puis le tourner d’un quart de tour pour que bébé apprenne à placer convenablement sa langue,
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repérer les mouvements de sa bouche lorsqu’il cherche à téter, lui proposer le sein avant qu’il ne s’énerve.
Pour aider bébé à se réveiller :
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enlever les couvertures et éventuellement les vêtements pour favoriser le contact peau à peau (surtout en période estivale),
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masser le dos, les jambes, les bras,
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changer sa couche,
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lui parler.
Pour vous permettre de vous reposer, limiter les visites à la maternité et essayer de dormir pendant que bébé dort.
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